孕期瑜伽：活动全身、改善焦虑情绪的瑜伽动作
1、第一步，双脚分开约肩的2倍宽，右脚脚尖朝外宿霜肺。
2、第二步，双手侧平举，彩沟与肩同高，晃耕放松肩膀。
3、第三步，吸气，吐气的同时弯曲右膝。保持姿势，重复呼吸3-5次，换方向以相同方法练习。
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1、第一步，双脚分开约肩的2倍宽，右脚脚尖朝外宿霜肺。
2、第二步，双手侧平举，彩沟与肩同高，晃耕放松肩膀。
3、第三步，吸气，吐气的同时弯曲右膝。保持姿势，重复呼吸3-5次，换方向以相同方法练习。