减肥的正确方法是节食加运动

1、【少吃多餐】节食并不是不吃，而是每顿饭要少吃。你可以把大碗改成小碗盛饭，减少一半的食量，每次只吃七分饱即可。宁可少吃多餐，也不要一次吃太多。经常暴饮暴食，就容易导致肥胖。

3、【每天多运动】想要减肥，除了要管住嘴，还要迈开腿。每天都要花些时间进行必要的运动。你可以早起跑步，运动一两个小时。或是晚饭后出门走走，沿着湖边跑几圈。每天进行适量的运动，一直坚持下去，可使自己慢慢瘦下来，保持理想的身材。