、 谁不想拥有美丽的胸部，那么请大家注意下面为大家介绍的简简单单的三个拉伸胸部的运动，看似简单，其实效果很好，只要长期坚持练习，你会得到想象不到的效果。
牵拉运动
1、站或坐着
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举
3、当两臂快要相碰时停止
4、两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍
