坐姿推胸的正确姿势与步骤

2024-10-13 23:36:41

1、两腿分开坐在凳子上，双手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿势，同时要缩紧腹部。

坐姿推胸的正确姿势与步骤

3、坐姿推胸每组8~15次，需要做3~5组，每组可以休息1~2分钟。

相关推荐

俯身腿弯举怎么做

仰卧臂屈伸怎么做？

坐姿哑铃推举怎么做

腿部训练，屈腿硬拉动作示范

三头肌训练：三头肌绳索下压

猜你喜欢

猜你喜欢