腿部训练，屈腿硬拉动作示范

2026-04-23 15:58:19

1、首先选择器械杠铃，然后双脚打开，与肩同宽。

腿部训练，屈腿硬拉动作示范

2、抓住杠铃。

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3、腰背打直。

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4、示范蹲下姿势如图。

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5、示范挺立姿势如图。

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6、这个动作可以锻炼人体的下背部。

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7、有利于缓解腰部的疼痛。

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