1、肝排毒：多吃胡萝卜和葡萄
2、肾：排骨和黄瓜
3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜和杂粮等
4、适当多喝水，早晨起床，下午三点、晚上九点、三个时间喝水最佳
5、每周吃一天全素食
6、少吃盐
7、适当补充一些维生素
8、吃饭时细嚼慢咽可助排毒和消化