固定的睡前程序对宝宝安睡很重要

1、让宝宝知道白天是用来吃喝玩乐的，夜晚是用来养精蓄锐的。有的宝宝半夜总是醒，原因是他吧夜间的睡眠当成白天的小睡。在这种情况下，家长就要帮助他把睡觉与固定的场所和场景联系起来。例如：白天保持室内明亮，宝宝小睡不拉厚窗帘，夜晚窗帘拉严并且将室内光线调暗；白天喂奶时多喝宝宝说话，夜晚喂奶尽量不发出声音

2、形成一套固定的睡前程序，让宝宝安静下来睡前程序的内容没有特别固定的，只要宝宝喜欢并能因此平静下来就可以。包括玩一个让孩子宣泄过剩精力的游戏，给宝宝洗一个温暖的澡等

3、让宝宝尝试从需要妈妈的安抚到自己抱着安抚物入睡对于小宝宝而言，将他包裹起来抱着轻轻摇蛩膺仲辅晃，来回走动、轻轻拍背或者妈妈哼唱着催眠曲是让他迅速入睡的最好安抚。对于大一点的能够在熟睡时自由翻身的宝宝来说，可以给他一个安抚物。这件安抚物可能是一条毛毯或者一个毛绒玩具，只要能转移宝宝对母乳或者安抚奶嘴的情感依赖就可以，安抚物帮助宝宝克服i分离焦虑和恐慌。妈妈可以吧安抚物拿到自己身边放一会，使它沾上妈妈的味道。这样宝宝抱着它更容易入睡

4、帮助宝宝建立生物钟，必要时把他叫醒如果已经过了平常醒来的时间宝宝还在睡觉，通常情况下最好把他叫醒，这样有助于帮他建立起睡眠生物钟