春季减肥-吃什么能快速减肥

导语：春季来了，随着气温不断的回升衣服也在一件一件的减少。很多美女们都在为冬天储存的脂肪而困扰，怎么能快速的减肥？春季减肥吃什么才健康？下面小敏就和大家一起分享一下春季吃什么能减肥。

西红柿的减肥功效

2、原料：中型菜花一个，大西红柿1个，豌豆100克，番茄沙司4汤匙(60ml)，生抽1茶匙(5ml)，清水150ml，白糖1/2茶匙(3克)，盐1茶匙(5克)，水淀粉2汤匙(30ml)。

3、做法：

4、菜花去掉底部的叶子，用刀切成一口大小的朵，放入淡盐水中浸泡10分钟后，用清水冲净备用。西红柿洗净后去蒂切成大块。豌豆洗净(如用冷冻豌豆，要提前半小时从冰箱拿出，放室温解冻)。

5、汤锅中倒入清水，大火煮开后，先放入菜花，用大火焯2分钟后，放入豌豆焯烫1分钟后，用笊篱将菜花和豌豆捞出沥干水分。

6、炒锅中倒入油，大火加热，待油7成热时，放入西红柿，菜花和豌豆翻炒几下后，倒入番茄沙司，用铲子快速炒匀。

7、倒入清水，调入生抽，加入白糖和盐，搅拌均匀后，改成中火煮约2分钟，看到每块西红柿都融化了一半时，改成大火，淋入水淀粉，沿顺时针(或逆时针)方向，画圈勾芡即可。

南瓜的减肥功效

1、南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，延缓人体对碳水化合物、葡萄糖和胆固醇的吸收。南瓜中含有的不饱和脂肪酸可以通便利尿，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，还有解毒的功效，对减肥很有帮助。

2、食用方法：可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感。一周每晚摄入南瓜，体脂代谢速率增加18%。

春季减肥食谱推荐：南瓜粥

2、食品用料主料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。 调料：白砂糖(30克)

3、红薯粥的作法：

4、 将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。

5、 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。

6、 将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。