喝酸奶别信6大传言

快来帮爱喝酸奶的孩子扫扫盲

传言

1、吃撑了，喝杯酸奶有助消化。不建议大家在吃撑了时再喝，酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。建议两餐之间或者饭前喝都可以。

3、糖尿病患者不能喝酸奶。虽然酸奶中加入了糖，但其升血糖的速度并不快。因为酸奶中的乳酸能延缓胃排空，有帮助控制餐后血糖的作用。另外，酸奶中富含钙，而钙有助胰岛素的正常释放，从而有助平衡血糖。糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶（125克左右）

5、酸奶中的增稠剂会引起“血液黏稠”。酸奶中的增稠剂品种很多，包括果胶、琼脂、食用明胶等，它们不能被人体消化吸收，属于不可溶性膳食纤维，不仅无毒无害，不会引起“血液黏稠”，还有利于延缓餐后的血糖、血脂上升速度，是有利于预防慢性病的有益成分。