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v字平衡式瑜伽体式怎么做
2024-10-13 05:46:32
1、首先长坐在垫子上,屈双膝,双脚踩地。
3、让双脚依次离开地板,重心放在坐骨上,吸气挺拔脊背。
5、双腿自然的蹬直,向下感受坐骨的挤压,保持三个呼吸。
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