1、准备食材，大米、燕麦、苦荞香米
2、将大米、燕麦、苦荞香米以5:3:1的比例混合；
3、淘洗一遍
4、待水沸腾后，加入淘洗好的食材，煮制沸腾，小火煮20分钟；
5、熬制的浓稠一点，早晨暖暖喝一碗，胃里舒服的。
