学生冬季长跑应该注意什么

2024-11-03 08:57:32

1、跑前不要吃太饱，吃点能量高的食物，半饱就可以，尤其不能喝多水。

学生冬季长跑应该注意什么

4、可以慢慢跑跑，让全身预热，尤其脚灵活起来。

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6、长跑结束后，不要一下子就坐下，要慢跑一下，走走，再停。

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