水果养生效果比较好的十种水果

1、草莓：外形好看，味道甜美，有特别浓郁的芳香气味，是一种老少兼宜的水果。成熟于春末，含有大量的维生素，一般是甜中带有一点点酸味，食用可以利尿，增强自身造血能力，对肠胃、心脑血管、脾和肝都有滋养作用，是春季十分爽口而且十分合适的水果。

3、李子：味酸，能够促进胃酸的分泌以及使得消化酶更加活跃，李子能够抗老化，使皮肤变得光滑细腻，含有许多人体必需的氨基酸，对肝脏有良好的作用，预防肝硬化，延缓衰老，是我国古代至今都十分受欢迎的水果之一。

5、西瓜：素有“瓜中之王”之称，清热骈禄笫杳解渴，性凉，味甘甜，瓜皮可治愈口舌生疮，即烧干瓜皮，碾成粉末儿，撒于溃疡处。西瓜汁中含有丰富的氨基酸和糖恽贴淑溪类以及微量元素。注意，西瓜不可食用过多，瓜肉会使身体丧失大量的水分，引起上火等疾病，糖尿病等患者也尽量少吃或不吃。

7、龙眼：夏季可以经常实用，补心脾，滋养气血，糖分高，性热，本草记载，可以治愈思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸等，是一味不错的中药，体虚者可以经常食用，不过身体有炎症者，还有青少年发育时期也尽量少吃，上火者禁食。更年期者可以经常食用。

9、葡萄：性平，口味酸甜，养肺、肾、脾，是秋季十分抢手的水果。葡萄能够不冲人体的气血，增强肝肾功能，强健筋骨，也能够降低人体血清胆固醇水平，使人体内血管中的血液流动更加的顺畅，预防心脏疾病和脑血栓。注意：糖尿病患者、脾胃虚寒者、腹泻者，尽量少吃或不吃。