学打坐的正确方法

2024-10-12 00:33:03

1、首先，把垫子准备好,换上宽松的衣服

学打坐的正确方法

3、然后，将自己的脊柱拉直，使身体中间的腔体处于通畅状

学打坐的正确方法

4、最后，让自己处于无思绪状态

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