怎样简单有效率的刷牙

1、关于刷牙这个事： 我们每天都在刷牙，这事看似简单也需要用心体会才能做好。刷牙除垢是日常口腔清洁的首要目的！为达目的方法还是简单有效的好！

3、关于牙膏： 因人而宜选择适合自己的，牙铒钲渚蓉膏不谊长期使用同一种，所以适时换换更科学！1). 氟化物牙，能有效防止蛀牙，较适合儿童。2). 防敏感牙膏，有助于封闭外露的牙本质内的微细管道，减低牙敏感度。3). 美白牙膏，这类牙膏有较粗糙的微粒，用于磨去牙表面牙渍，以达到美白牙齿效果。4). 药物牙膏，添加了中草药成份，起到一定清洁和治疗效果。

5、刷牙3分钟足矣： 刷牙时间不用太长，内外口腔牙齿都清洁到就行，着重牙龈沟与牙邻面以及舌苔部位的清洁，刷牙3分钟足矣！

7、我的孀砌湫篡刷牙成果： 如果你是懒人，难得去做口腔检查时医生告诉你说牙齿健康良好，即无牙菌斑也无牙结石，会不会暗自得意呢？呵呵！现在医疗技术给牙病治蠹芩堰秣疗与口腔美容患者带来了更多的选择空间，但这些治疗与美容材料终不如自己天然的好，岁月冲冲，当我们年老时便能体会其中不同。愿懒人们懒得健康！