弹力带怎样训练

2024-10-14 03:33:00

1、站立下蹲的训练部位：臀部、腿部，双脚打开与肩同宽。

弹力带怎样训练

3、做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。

弹力带怎样训练

5、将弹力绳绕到手臂后侧，双手举到肩膀上方即可。

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