教你产后如何轻松恢复好身材

2024-10-12 20:55:27

1、每天2杯牛奶，早晚各一杯。最好是鲜奶。

教你产后如何轻松恢复好身材

3、.每天最少3两主食

教你产后如何轻松恢复好身材

8、选既有营养又可控制热量的食物，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等。

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