斜方肌:斜方肌疼痛,如何通过拉伸 筋膜释放快速修复,终极指南

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1️⃣斜方肌上束拉伸//n• 自然站立,双手放在身体的两侧//n

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斜方肌拉伸动作

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斜方肌拉伸

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斜方肌的拉伸

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一天5组,重复20次; 双手抱头,肩胛骨下沉,颈部拉伸动作斜方肌疼痛怎么

上斜方肌是人体肩部和颈部区域重要的肌肉之一.

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动作2:拉伸斜方肌 重点肌肉:胸锁乳突肌和斜方肌上部 操作方法:注立

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