美背减肥瑜伽解决上半身肥胖烦恼
1、两脚分开与腰同宽，脚板勾起，脚尖点地，上身直立，与大腿垂直于地面，两手垂放身侧。
3、接着右手抓住右脚跟，胸部向上挺，头向后仰，髋部摆正，腰部向前顶。保持10个呼吸。
5、两腿并拢跪坐在地上，脚背贴地，双手掌心向上放在大腿上，眼睛闭起，进行3次呼吸休息。
1、两脚分开与腰同宽，脚板勾起，脚尖点地，上身直立，与大腿垂直于地面，两手垂放身侧。
3、接着右手抓住右脚跟，胸部向上挺，头向后仰，髋部摆正，腰部向前顶。保持10个呼吸。
5、两腿并拢跪坐在地上，脚背贴地，双手掌心向上放在大腿上，眼睛闭起，进行3次呼吸休息。