倒时差睡不着怎么办

2024-10-12 22:30:33

1、方法一：不要补觉。

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3、方法二：不要有赖床的习惯。

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5、方法三：睡觉之前要使心情平静。

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7、方法四：睡前不喝咖啡，不吸烟，不喝可乐等令人兴奋的东西。

倒时差睡不着怎么办

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