1、准备好所要的材料
3、把鱼两面介好花样，在鱼身上洒上一点点盐腌5分钟
5、开锅放入姜煎出香味，放入罗非鱼把罗非鱼煎至两面金黄，备用
7、再开锅把蕃茄炒一下，加入3茶匙的白糖，适量的生抽。
9、盖上锅盖焖上5分钟
