晚餐健康饮食的原则

1、其一，晚餐最好在7点之前结束，因为晚上很多时间是身体自发调节、排除身体细胞毒素的过程；

2、其次，晚餐不能吃太多，吃的太饱容易导致消化系统负荷过重；

3、但是，也不能不吃晚餐，因为长期不吃晚餐容易缺乏营养，而且容易造成慢行胃肠疾病；

4、吃饭后不要进行剧烈运动，也不要一直坐着保持不动，这样都会影响消化；

5、还有，晚上吃的食物应以清淡为主，不要太油腻，也不要和太多酒，能推掉的应酬尽量推掉。