怎么练就大长腿

2024-11-10 06:15:04

1、首先站在壶铃上，慢慢将上半身蹲下去。

怎么练就大长腿

3、尽量去抬平身体，让整个人有种被撑起来的感觉。

怎么练就大长腿

5、或者手握壶铃向后扔。

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7、双腿分开比髋关节略宽。

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