1、酸奶，这个是减肥明星了。大多数减肥餐里都含有这个宝贝。耐饿卡路里又不高，还可以防止便秘哦。
3、麦片，煮熟后，放盐或糖，当早餐，滑滑的，很好吃哦，粗粮。
5、辣椒，这个东东，冬天很增加能量哦，吃了，全身都会热热的哦。
