普拉提训练怎样让你拥有健康的身体？

双手搭在把手上面，双脚的脚趾头和脚成90度，保持膝盖对齐。所有的支撑练习一定要让肩袖更好的打开。脊柱维持挺拔的姿势。先做一个简单的热身，吐气的时候，双肩维持住不动。吐气，维持住头顶的延长，脑袋不要低下，保持住，延伸轻轻的推出去，然后再收回来，反复运动。还可以吐气的时候将双膝提起来，将身体伸直。这个动作稍微有点难度。