数羊和睡前运动可以助睡眠吗

2024-10-22 04:00:19

1、数羊这个方法流传甚广。

数羊和睡前运动可以助睡眠吗

3、特别是对于精神因素引起的失眠，如抑郁、焦虑等，数羊反而“火上浇油”

数羊和睡前运动可以助睡眠吗

5、但要注意，运动不要在晚上进行，特别是剧烈运动，否则你会更加兴奋，更难入睡。

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