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颈椎按摩操方法
2024-10-24 00:37:49
1、身子坐直,把手放在脖子后,左右手五指轮流按摩颈部。
3、把颈部向前伸,停留5秒,再向后仰,停留5秒,来回做3个。
5、双手交叉,上举过头,掌心向上,将头仰起看手背,保持5-6秒。
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