怎样改善睡眠?

2024-10-18 17:00:26

1、养成好习惯，到点睡，到点起。白天可以适当的小睡一会儿。

怎样改善睡眠?

3、晚上吃的稍微清淡，晚餐与睡眠的时间最好相隔四小时。

怎样改善睡眠?

5、睡眠要有个好环境，清洁安静，远离噪音。

怎样改善睡眠?

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