1、养成科学的饮食习惯，合理膳食，尤其不要抽烟酗酒。
3、要学会自我减压，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用倾诉、旅游等方式宣泄出来。
5、对于女性朋友来说，每天摄入50毫克以上的大豆异黄酮，才能够更加有效地延缓衰老，改善更年期症状。
