拉伸小腿动作

2024-10-12 06:15:35

1、交叉双脚、摸脚尖或地板；身子往前压，拉伸后面小腿。

拉伸小腿动作

3、V形悬体：双膝弯曲；3~5组（双腿抬起后回落2次为一组）

拉伸小腿动作

5、拉伸腿部内侧；拉伸大腿内侧。

拉伸小腿动作

7、拉伸前退；拉伸大腿前侧。

拉伸小腿动作

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