【跳绳】图解个人跳动作

2024-10-19 05:10:21

1、一跳一迴旋跳（一）前、后迴旋（二）前、后开叉跳（三）前、后交叉跳（四）一手前一手后跳（五）蹲踞跳

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2、一跳二迴旋跳 (动作同上)

3、螺旋绳或空中抛绳配合跳　

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