用一只手练伏地挺身，一起来挑战吧！

2024-10-29 01:58:59

1、首先，做平板撑的姿势，但将手臂伸直，并在胸部下方放一卷卫生纸。

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2、再用左手拿起卫生纸。

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3、接着将卫生纸放在背上。

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4、再双腿展开。

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5、接着将身体下沉。

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6、最后重复该动作5~7次即可。

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