小道经验网
首页
美食营养
游戏数码
知识问答
生活知识
返回
小道经验网
首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活知识
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
时尚美容
知识问答
搜索
臀部训练怎么做
2024-10-13 13:29:29
1、首先将身体趴在训练凳上。
2、臀部尽量留在外面,屈膝到90度,脚后跟靠拢。
3、手臂搭在训练凳上。
4、吸气膝盖往下放。
5、呼气臀部带动腿部向上,保持一会再放下去。
6、每次做15个即可。
相关推荐
莱尼尔怎么打?
塞尔达amiibo怎么获得
塞尔达传说dlc怎么买
生物实验室超纯水仪滤芯更换步骤
塞尔达盾反老是碎
猜你喜欢
怎么治疗荨麻疹
面条怎么做好吃家常做法大全
怎么分盘
怎么画
水果沙拉的做法大全
吊兰怎么养才能更旺盛
罡怎么读
感恩节用英语怎么说
贫血怎么治疗
斗鱼怎么养
猜你喜欢
萎了怎么恢复
苹果水怎么煮
icloud储存空间已满怎么解决
惊蛰为什么要吃梨
肾虚怎么调理
西安胡辣汤的做法
胆囊炎是怎么引起的
头痛怎么办
胡萝卜馅饺子的做法
新车怎么磨合最好