1、先到达青城山圆明宫，准备好服气辟谷期间需要的东西，如：水和蒲团，然后洗个头再洗个热水澡。每天早上8点起床，中午12点休息两个半小时，晚上10点之前上床睡觉。
3、采气，观想大自然精华之气进入体内，从八万四千毛孔进入体内，充满全身，全身充满能量，气，精气神充足！
