怎样做仰卧起坐才能练腹肌

2024-10-12 11:39:17

1、每天早晨做100个仰卧起坐，一个分成三组，一组30,35,30的做。

怎样做仰卧起坐才能练腹肌

3、每天晚上做200个俯卧撑，分成三组，分别为60,65,75个。

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5、仰卧起坐要注意颈部和腰部的保持一致，否则影响身体健康。

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