划船机应该怎么练

2024-10-19 16:40:50

1、调整到合适重量。

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2、坐上去双脚踩住踏板。

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3、双手握住把手。

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4、双腿可以微屈也可以伸直。

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5、往后拉时背挺直。

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6、往前时可以曲一下。

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7、不能过快，否则出现肌肉损伤。

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