6个小妙招教你缓解失眠

2024-10-13 22:00:12

1、喜欢喝咖啡的朋友，下午2点以后不建议再喝，一天内不要超过两杯。

6个小妙招教你缓解失眠

3、拿走闹钟等物件，安心休息，避免因为担心时间而引起焦虑。

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5、适当增加锻炼，消耗能量，同时有助睡眠。

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