轻柔瑜伽第一套动作分解（图文）

2024-10-20 14:41:16

1、支撑仰卧式

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3、脊柱扭转式（初级姿势）

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5、鸵鸟式

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7、支撑桥式（身体下面垫一些软的东西，以便身体可以很好的放松）

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9、靠墙倒立式

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11、婴儿式

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