失眠怎么办

我相信大多说人都有过失眠，其实轻微的失眠完全可以通过改变生活习惯，养成良好的生活规律和一些小窍门小方法，进行自我调节，让你更快入睡

2、手机是睡眠的大敌，睡前手机关机，及时防治你自己在床上玩手机，也是拒绝打扰睡梦的电话

4、睡觉前不要剧烈运动，剧烈运动会使身体处于兴奋状态，不利于睡眠

2、第二招 保持一个愉悦心情，不胡思乱想很多朋友可能会有这样的经历，躺在床上睡不着，胡思乱想，“门关好了吗？“水管关好了吗？”“她爱不爱我啊？”前两个问题，很简单，起来去看看，确认一下再睡觉。针对最后一个问题，即使你想一夜，也想不明白，不如赶紧睡一觉

4、第四招 想象闭上眼睛，你可以想象自己是古代劫富济贫的侠客，也可以想象自己正走在温暖的海滩，一切美好的想象都可以，一边想象，一边就进去梦乡啦。