怎么在家轻松做青蛙运动

2026-04-22 15:49:40

1、首先坐再垫子上，背部挺直。

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2、然后将膝盖弯曲，脚掌相对。

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3、再用双手向下压膝盖。

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4、最后重复这个动作30次即可。

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