如何锻炼身体协调性？

推荐动作为四肢游泳动作。首先保持四术中立体，双脚与髋同宽，两膝之间加一个拳头，保持核心收紧，肩膀要远离耳朵，保持下颌微收，两手五指扒地，吸气准备，然后呼气，对侧手和脚点地，再次吸气准备，呼气上抬，对侧手也是同样。继续吸气准备，呼气点地，然后吸气准备，呼气上抬，一直反复做这个动作。