怎么做哑铃推肩

2024-10-12 00:48:26

1、手臂打直腕关节中立位，全握哑铃，握于哑铃横杆中间。

怎么做哑铃推肩

3、呼气发力上推，推到头顶正上方，吸气慢放小臂与地面垂直即可。

怎么做哑铃推肩

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