平板支撑教学强化腹部肌肉怎么做

2024-10-14 17:29:36

1、肩、肘、腕三个关节要成一条直线，肘关节和小臂向下。

平板支撑教学强化腹部肌肉怎么做

3、双腿并拢，注意臀部高的话要收紧臀部，保持一个整体。

平板支撑教学强化腹部肌肉怎么做

5、与正常平板支撑相同，肘肩形成一条直线，收紧腹部。

平板支撑教学强化腹部肌肉怎么做

相关推荐

脱毛的方法有哪些

抖音怎么测脸型五官

缓解晕车的几个小方法

婚纱头发造型教程

学习国标舞有什么好处

猜你喜欢

猜你喜欢