如何高效锻炼肱二头肌

2024-10-14 07:48:12

1、咱们在做器械的时候，不要一次性的做太多。

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3、咱们的各组可以小一点，可以多做几组。

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5、这个动作是针对咱们在健身房，或者有器械的朋友们。

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7、而且要按根据你的组别来，可以依次往上加。

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