关于瘦身你不知道的5个窍门

1、1·早餐是必不可少的元素为什么这样说呢？因为在你睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，只有你在用餐的时候新陈代谢才会慢慢回升，假如你不吃早餐的话，身体消耗的卡路里能力就无法达到正常的水平中来，为了使你的新陈代谢工作，你必须吃早餐，而且要吃一些高纤维的早餐。2牛奶让你消耗更多的脂肪

2、2牛奶让你消耗更多的脂肪研究发现，每天喝酸奶喝吃奶酪的人比不喝酸奶吃奶酪的人多消耗70%的脂肪，因为奶制品里含有大量的钙和其他款物质能够促进身体的新陈代谢能力，所以每天喝酸奶，能最大限度地消耗你体内的脂肪。

3、3·喝汤也能减肥在每天用餐之前喝上一碗清汤会使你产生饱腹感，从而减少你的用餐的量。比如鱼头汤，西红柿蛋花汤、紫菜蛋花汤都是不错的选择。

4、4，打破锻炼的频率比如你每天用10分钟散步，那么明天就用11分钟，每天加一分钟，直到减肥成功为止，这也是在增加消耗你的热量，从而也消耗掉你的脂肪，为减肥而努力吧！

5、5细、粗粮要搭配一起吃粗粮含有较多的膳食纤维，虽然粗粮能加快肠道蠕动、清理肠道内的垃圾，但是不能为人体消化吸收。细粮的纤维量不足，过多食用会引起便秘，所以，要想排毒，粗粮、细粮要搭配一起来吃，粗粮有毛豆、蚕豆、高粱、黄豆、土豆、绿豆豌豆等；细粮有稻米（大米）、小麦、糯米、玉米。