个人对泡脚养生的理解

泡脚是一种趋势

“天兔”登录了我国南方的土地,就连我们这都可以感受到它带来的湿气。一场秋雨一场凉,秋天的寒意,让我们都加厚了我们的包装。晚上回到家,烧点热水,把脚丫放在热水里泡泡脚,我想这是很多人都会不自觉做的事情吧!

虽然动作简单,但是对于我们来说却是有很大的好处的!

泡脚的重要性

春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”

脚被誉为人体的第二心脏,俗话说:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”由此可以看出,好好保护我们的脚丫是多么的重要。而随着社会的发展,大街小巷里看见的足疗店也是不少的,以前“富人吃补药,穷人泡泡脚”的现象也改进了不少,不管是穷人还是富人都会泡脚的!

个人泡脚经验

我个人认为:泡脚最重要的不是在“泡”,而是在如何的泡脚?今天我把自己的经验和大家分享一下。

泡脚的步骤，我用漫画的形式给大家展示一下。

取一只较深的木桶,其深度可容纳整个小腿,每次一包,放入桶中。



在桶中倒入36-43℃的热水。



将双脚泡入水桶中,并用手指缓慢、连贯、轻柔的按摩双脚,从脚背逐渐按摩至脚心,以按摩使得局部肌肉松弛、舒适。



足浴时,需要随时向盆中加入热水,以确保水温、发挥最佳的保健效果。



泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。



泡脚最重要的是要让水的温度刺激脚部的穴位，如果感觉自己身体有什么不适，可以适当的用合适的步步为赢泡脚汤进行泡脚。也可以偶尔的只用清水泡脚，适当的按摩脚部。当然在泡脚的时候还要注意让自己保持好心情，心情好了，吃嘛嘛香！