健身零基础如何瘦腿

2024-10-13 01:09:34

1、坐姿前屈伸，腿部打开90度到120度角，身体侧身转向一侧，双手触摸脚尖，左右各保持30秒。

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3、俯身压腿，双手伸直，触摸地面，左右各保持30秒。

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