缓解疲劳的几种有效方法

　　在字斤谯噌最近几年，日常生活中有很多人因为猝死而失去了宝贵的生命，由于人们生活节奏的加快以及工作的压力不断加大，让菀蒯踔观我们的身体出现严重透支，而出现了过度疲劳猝死的现象，为了让这一现象不再发生。

　　动:

　　不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。精力集中。

　　大笑:

　　放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

　　吃姜：

　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。