儿童饮食要注意什么

1、注意食品中的添加剂。小孩子喜欢吃零食，相信这个是每个父母都要头痛的事情。建议尽量让水果代替孩子吃零食的习惯。如果实在不能避免孩子常吃零食的话，在选购零食时，要注意食品中的添加剂，像防腐剂这类的，虽然零食确实符合国家相关规定中的标准，但是食用过多，对儿童来说，并不好，容易产生副作用。

3、不要经常给孩子吃各种营养品。为了自家孩子能长得高高壮壮，父母可是花尽了心思，钙片、维生素、补脑的、长高的等各种保健品齐上阵，除此之外，还要煲各种营养汤给孩子喝，生怕自家孩子会缺了营养。父母的心情我们可以理解，其实儿童生长发育所需的蛋白质、维生素、矿物质主要是从平时的一日三餐中所获取，这些营养品中有益的成份并不多，除了医生建议购买的一些之外，其他的完全没有必要。而儿童长期服用这些反而容易产生副作用。

5、不要偏食，营养均衡很重要。不管是成年人还是儿童，偏食都不是个好习惯。不同的食物给人体提供的营养成份不一样，过分的偏爱荤菜或者素菜都不足够提供人体所需的全面营养。不仅要要求孩子饮食均衡，不挑食、不偏食，同时父母自己也要做到这一点。

7、按时进餐，份量适中要养成按时进餐好习惯，并且吃饭时，饭量适中就好。有些父母认为孩子现在是长身体的时候，吃得越多长得越快，或者在节假日、宴会时，菜色丰富，让孩子大吃大喝，这样都是不对的，非常容易造成孩子肥胖，并且对胃也不好。