如何练习仰卧举腿

2024-10-15 04:13:16

1、首先平躺在瑜伽垫上，两腿伸直并拢，双手放在身体的两侧。

如何练习仰卧举腿

3、腹部用力收紧，腿部向上抬，达到上跨以及腿部与躯干成90°。

如何练习仰卧举腿

5、保持匀速呼吸去做该动作。

如何练习仰卧举腿

7、仰卧举腿主要是锻炼大家的下腹部肌肉。

如何练习仰卧举腿

相关推荐

仰卧举腿的正确姿势与步骤

仰卧举腿的正确方式以及易犯错误

仰卧举腿的正确方式以及易犯错误

仰卧卷腹怎么做？

坐姿转体动作怎么做？

猜你喜欢

猜你喜欢